Les Européens semblent bien connaître le régime Dukan. Personnellement, c'est ma cousine-du-sud-de-la-France qui m'en a parlé la semaine dernière. Au Québec, on parle beaucoup du régime protéiné - avec des pots de poudre sucrée à diluer (yeark !) et des plats tout préparés qui coûtent une fortune -, basé sur je ne sais pas qui. Je suis donc allée fouiner sur Internet pour découvrir ce régime : - Le régime Dukan, un des régimes le plus suivi en France, est un régime hyperprotéiné composé de 4 phases successives. - Le mot d'ordre de la phase d'attaque du régime Dukan : les protéines à volonté. - Puis il y a la phase de croisière du régime Dukan. La règle : pas de féculents, légumes à volonté. Ces menus sont à alterner avec ceux de la phase d'attaque. En lisant les recettes de la phase d'attaque, j'avais faim et l'estomac alourdi rien qu'à penser à manger ça. Mélanger des ...

Quelle expression : «Quel jour sommes-nous ?», si on y pense, vous ne trouvez pas ? C'est parce que je ne sais plus à quelle jour de mon «régime» je suis parce que... tout a sauté ! C'est dur de se défaire des tentations... Mardi, j'étais à l'extérieur, à St-Georges de Beauce, où je vais deux jours par deux semaines environ. J'avais bien pris une salade avec moi mais les collègues m'ont emmenée au McDonald's parce qu'il y avait une opération levée de fonds pour les enfants. J'ai donné 3$ et j'ai eu un joli petit sac à commissions rouge. Sage, j'ai pris une salade du jardin et deux «McWrap». Enfin, des tortillas avec du blanc de poulet grillé et de la sauce BBQ dedans. Pas si mal. Dessert : un sundae au chocolat évidemment, tant qu'à aller chez McDo !!! L'été arrive et j'adooooooooooorrrrrrrrrrrreeeee la crème glacée molle... J'ai mangé ma salade de lentilles mercredi à midi mais j'ai eu une rage de chocolat apr...

Le fait d'écrire ce que je mange chaque jour m'a fait réaliser que je n'ai pas mangé de fruits depuis quelques jours. D'après le régime Fit for Life du Dr. Hay, les fruits se mangent le matin à titre de déjeuner. On ne mange rien d'autre avant le dîner et ce, afin d'aider le corps à se nettoyer et à reprendre de l'énergie. En effet, les fruits ne se combinent pas bien avec les autres aliments pour la raison que les fruits contiennent des sucres simples ne requérant aucune digestion. Ils ne resteront donc pas longtemps dans l’estomac. D’autres aliments, tels que ceux riches en gras, protéines et amidon, resteront dans l’estomac plus longtemps parce qu’ils exigent plus de digestion. Si vous mangez un fruit à la suite d’un repas, le sucre du fruit restera trop longtemps dans l’estomac et fermentera (NdR : créant des gaz et ballonnements). Ceci explique pourquoi les gens ressentent des troubles digestifs lorsqu’ils mangent les fruits ...

J'ai reçu un courriel ce matin d'une dame qui me demandait des nouvelles : « Je venais voir comment s'était passé J 2 ???? et début de J3 ???? et rien !!!!! allez raconte !». Wow les moteurs ! Je suis au Québec, de l'autre côté de la Grande Gouille (surnom affectueux qu'avait  donné ma mère à l'Atlantique), à environ 6000 km de Paris (je crois !) A l'heure où j'écris ces lignes, vous êtes, pour la plupart, tous en train de faire dodo, les Européens ! En effet, quand il est midi en Europe de l'ouest, il est 6h du matin ici. Enfin bref, je ne peux aller plus vite que le temps. Vous aurez mes histoires à découvrir en prenant votre bol de café matinal, les Européens ! A part ça, je suis totalement et profondément déçue ! PERSONNE n'a osé répondre à ma question d'hier ! Avez-vous eu peur de perdre, de dire une niaiserie ou de recevoir un certificat-cadeau de McDonald's ? Coudonc... je suis déçue que personne...

J'ai passé une bonne nuit reposante et me suis levée à 6h30 en pleine forme. J'ai déjà l'impression que mon ventre dégonfle un peu. Je dois dire que je suis allée au magasin d'aliments naturels hier pour m'acheter des capsules de vinaigre de cidre de pommes, un diurétique et du Flash Meno. J'ai déjà fait une cure d'un mois avec ce produit l'automne dernier et ça m'avait fait beaucoup de bien (régulariser les humeurs notamment !). Hier soir, j'ai pris une capsule de vinaigre et une du diurétique. Je vais augmenter progressivement.   Note importante Ce que je vous partage fait partie d'un cheminement qui est bon POUR MOI. Cela ne veut pas dire que c'est bon pour tout le monde. C'est à chacun de suivre son instinct, principalement, ainsi que les conseils de naturopathes, diététiciens, etc. Cependant, je reviens toujours au fait que la décision finale m'appartient puisque je suis la personne la mieux...

Ça y est, c'est décidé, je vais perdre tous les kilos qui me pèsent (c'est le cas de le dire !) et qui m'étouffent. J'en ai assez de souffler comme un boeuf dès le moindre effort et d'être serrée dans mes jeans. Donc, depuis ce matin, changement d'alimentation !  Voici ce que j'ai mangé aujourd'hui :   Déjeuner Gruau (1/2 tasse de flocons d'avoine + 1 t. d'eau, faire mijoter le tout jusqu'à épaississement) dans lequel j'ai mis : 1 pomme pelée et râpée 1 c. s. de sirop d'érable 1 c.c. de chia* noir en poudre 1 c.c. de poudre de goji 1 petite poignée de graines de tournesols grillées  Je me suis laissé guider par mon intuition. C'était improvisé et tout simplement délicieux même si le mélange pomme + sirop d'érable + avoine n'est pas tout à fait recommandé à cause des fermentations (qui donnent éventuellement des ba...

Le soleil est enfin chauffant et me permet de «jouer dehors», voulant dire : m'occuper de mes plate-bandes et, bientôt, de mon potager. Donc, hier, j'ai pris ma binette, mon panier de jardinage, ai mis mes sabots de jardin et suis allée chercher la barouette (=brouette au Québec). J'ai commencé par désherber à la longue binette. Arrache puis enlève à la main. Baisse, lève, baisse, lève. Jusque-là, ça allait. C'est quand je me suis assise à côté de la plate-bande pour enlever l'herbe qui poussait au milieu de mes plantes que j'ai senti l'horreur de ma situation : je n'arrivais quasiment plus à respirer ! Le fautif (parce que ça prend un fautif, évidemment, ce n'est pas de ma faute !!!), c'est... mon pantalon ! Eh oui ! Mon pantalon m'empêchait de respirer ! L'horreur... et une sacrée prise de conscience même si je «savais» depuis longtemps que j'avais (juste ?) quelques kilos à perdre. En fai...

De l'importance d'avoir une bonne « trousse de secours ». Cette trousse doit contenir : - des lunettes- un élastique- un pansement- un crayon- du fil- une gomme- un bisou en chocolat- un sachet de théTu te demandes pourquoi toutes ces choses...- les LUNETTES... pour voir toutes les qualités des gens qui t'entourent...- l'ÉLASTIQUE... pour te rappeler d'être flexible lorsque les gens ou les choses ne sontpas comme tu aimerais qu'ils soient...- le PANSEMENT... pour guérir les sentiments blessés, tant les tiens que ceux des autres...- le CRAYON... pour noter tout ce qui t'arrive de bon au quotidien... (et il y a beaucoup à écrire !)- la GOMME... pour te rappeler que chacun de nous commet des erreurs et que nous avons l'occasion de les effacer...- le FIL... pour attacher les personnes qui sont réellement importantes dans ta vie et que le quotidien pourrait te faire oublier...- le BISOU AU CHOCOLAT... pour te rappeler que tout le monde a besoin d'un bisou, d'un c...

Je n'en ai jamais parlé dans mes bulletins ou blogs mais mon chat adoré, Charlot, est parti de la maison le 15 octobre dernier et n'est jamais revenu. Je ne le sens pas mort, juste parti ailleurs. J'ai fermé son site et son blog cette semaine. En décembre, je suis allée chercher un autre chat à la SPA de Québec, Milo. Il a environ deux ans. Il y a un mois, une connaissance sonne à ma porte un soir et me tend un bébé chat... Pas capable de refuser, j'accepte le «cadeau» et voici que Milo a maintenant un petit frère, Peanut. Y'a d'la vie dans la maison !

Mon amie Annie a publié son dernier bulletin qui parle de La loi du moindre effort, la Méditation du mois et une recette d'Asperges aux oeufs. Elle animera son atelier de Chi Kung amaigrissant (alimentation personnalisée + exercices faciles) les 23-24 mai 2009 à Montréal et les 20-21 juin 2009 à Québec. De plus, elle co-animera un atelier de  Kung Fu sexuel - Secrets d'hommes, secrets de femmes - dans les Laurentides les 5-7 juin 2009. ...